网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 健身 >> 正文

长得丑的男人却有“搓衣板”肯定有人爱

作者:小幺女 时间:2016-08-10 09:53:28 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

基本招式六

主要训练腹部的肌耐力,更能训练腹部较深层的肌肉

小囚提醒:抬起时吐气,到达顶点时闭气

组数:每一次 15 至 20 秒,10 次为一组,3 至 5 组

只要做这 6 大招不用上健身房,只要在家准备一块瑜珈垫或是软垫,就能简单轻松地练出教练身上那一块块的冰块腹肌啦!最后就是饮食习惯啦!好的饮食习惯再加上对的运动方式,想要有完美线条和腹肌,绝对不是梦啊!

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫