掏空身体之后竟成就崭新的自己
文章导读
4、安德森杠铃深蹲
奥运选手保罗 · 安德森所发明的，将杠铃架在架上杠铃深蹲站起再蹲下置回架上。
优点：减少一般蹲下去时所带来的反弹力。
5、保加利亚杠铃深蹲
优势：训练平衡、加强增肌效果、解决失衡的力量
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