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掏空身体之后竟成就崭新的自己

作者:小幺女 时间:2016-08-10 09:53:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

1、颈前杠铃深蹲

优势:平衡双腿力量,核心和上背的力量,无法作弊。

2、过头杠铃深蹲

优势:平衡度、肌肉控制、灵活度

3、杠铃抱胸杠铃深蹲

优势:躯干和核心力量、降低脊椎的挤压。

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