我会跟自己做心理游戏,告诉自己在椭圆机上运动15分钟就停下来。到了15分钟时,我会尝试再做15分钟,或者加速2分钟,然后再继续5分钟。――Kathy Green,44岁,管理编辑。
我坚持记“健身日志”。我喜欢记下自己跑了多少公里,以及花了多少时间,这给我一种成就感。――Liz Vaccariello,35岁,执行编辑。
我在MP3播放机上编排了6组不同的音乐播放表,根据不同运动的感觉来组织这些曲子。我只在健身中心里听这些曲子,所以不会感到厌烦。――Trisha Calvo,40岁,专辑编辑。
如果感觉很累,我会牵着狗去散步。只要一踏上去公园的路上,我就会感到精力充沛。