靠着沙发做？想想就很激动
文章导读
(8)托肩运动：躺入两沙发中，两臂压在扶手上，将上身提起、放下；
(9)横向打挺运动：站在地上，由两沙发一侧将身体躺入沙发内，像鲤鱼找挺。
此运动早晚各做一遍，每节次数完全凭自身意念和感觉，以舒适为宜，不要做超负荷运动。
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