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床上多花点时间竟能够解决小肚腩

作者:小幺女 时间:2016-08-03 10:48:10 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约90厘米,交换来回做90次。

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