运动和懒的完美结合必让效果加倍
文章导读
无论是在动感单车还是平时的骑车运动，当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板，可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复，这样的单腿蹬车运动不仅可以让一边的腿可以偷懒休息一下，还可以帮助你多燃烧20%的热量，何乐不为？
相关文章
相关问答
- 做什么运动可以帮助减肥尤其是减肚子？4245阅读
- 运动过量的症状有哪些？4617阅读
- 运动心率计算方式是什么？3723阅读
- 运动员的心率正常的是多少？3122阅读
- 出现运动过量应该怎么办？4317阅读
- 怎样拉韧带可以预防运动损伤，更安全？3833阅读
- 为什么吃过饭后运动会小腹痛？4255阅读
- 该如何运动使臀部变翘？4657阅读
- 有腰间盘突出的人有适合的运动吗？4524阅读
- 生活中运动过度有哪些征兆？3923阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4165阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3948阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3630阅读
- 生疮该怎么办呢？4530阅读
养生标签
一周热门
