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专为网虫打造的动作,爱上网的你心动了吗

作者:小幺女 时间:2016-07-12 17:59:32 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

专为网虫打造的动作,爱上网的你心动了吗                                                         (2)

肩部运动

1、两脚分立稍宽于肩,一腿屈膝,另一腿直立,重心在两腿中间,两手屈臂上举并置于头后,两手拉住,向屈腿的一侧下拉上臂,头向下看;两腿伸直站立,双臂伸直上举,两手握住,抬头挺胸,收腹站立。

2、站位或坐位均可,身体面向正前方,一臂向对侧平举,另一臂屈曲,并向下内方拉引直臂。

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