网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 健身 >> 正文

想做完美女人,这地方一定要够紧

作者:小幺女 时间:2016-07-12 17:59:22 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

面部向下平卧,双手置于身体两侧,手握哑铃,拳心向地。呼气,同时将头部、手臂和双腿抬离地面约8厘米,肩胛夹紧。颈部保持正常状态(不要下垂也不要上扬)。身体各部位恢复原位。全套动作重复10次。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫