[Flex皮拉提斯]
运动介绍:
皮拉提斯Pilates注重肌肉伸展和呼吸结合,主要训练人体核心肌群,也就是较深层的肌肉,原是用於复健的一种肢体训练疗法,Flex皮拉提斯将动作重组,以高强度的音乐搭配肌力训练。
推荐原因:
看似与Lyon"s Den热瑜珈雷同,不过难度却较高,皮拉提斯是以核心肌群力量为中心,带动四肢,身体必须很听话将这些进行式动作做得非常流畅,就像舞者一样优雅且连贯的完成动作-以增强身体平衡,矫正如脊椎侧弯,促进体内淋巴系统循环,增强抵抗力,提升血液循环。