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5种新型运动助您狂甩肉

作者:小幺女 时间:2016-07-07 11:44:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

5种新型运动助您狂甩肉                                                              (3)

[Flex皮拉提斯]

运动介绍:

皮拉提斯Pilates注重肌肉伸展和呼吸结合,主要训练人体核心肌群,也就是较深层的肌肉,原是用於复健的一种肢体训练疗法,Flex皮拉提斯将动作重组,以高强度的音乐搭配肌力训练。

推荐原因:

看似与Lyon"s Den热瑜珈雷同,不过难度却较高,皮拉提斯是以核心肌群力量为中心,带动四肢,身体必须很听话将这些进行式动作做得非常流畅,就像舞者一样优雅且连贯的完成动作-以增强身体平衡,矫正如脊椎侧弯,促进体内淋巴系统循环,增强抵抗力,提升血液循环。

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