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5种新型运动助您狂甩肉

作者:小幺女 时间:2016-07-07 11:44:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

5种新型运动助您狂甩肉                                                              (2)

[Physique 57]

运动介绍:

Physique 57是以芭蕾快瘦操为基础,再混合心肺有氧、肌力训练和伸展收操的一套课程,创办人Tanya Becker说:「虽然有氧和肌力训练大家都会作,不过比例分配不好,效果就比较不明显,我们建立一套公式,让大家在短时间内可以看出明显的变化。」

推荐原因:

肌力训练通常先带来的是「酸痛」,但Physique 57注重收操伸展,针对刚训练过的肌群做彻底的伸展,避免隔天的酸痛;这样的效果可以持续几天,因此不需要天天训练,一星期只需要2~3次。

[Lyon"s Den热瑜珈]

运动介绍:

热瑜珈的一种,但在加上有节奏感的音乐,用提升温度的方式加速新陈代谢。

推荐原因:

Lyon"s Den强调身体肌群的平衡和柔软度,进而加强肌力,尽管做。

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