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夏季健身最愚蠢的4个行为,你做了吗

作者:小幺女 时间:2016-07-06 10:58:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏季健身最愚蠢的4个行为,你做了吗                                             (2)

正确方法:健身后洗浴水温接近体温,最佳水温为35-37度,或1个小时后洗冷水浴。

二、大量饮水

大量饮水使身体汗量急剧增加,出汗越多盐份损失越多,容易导致抽筋、痉挛等。同时饮水过多会对训练后的心脏造成严重负担,这点一定要避免。

正确方法:小口多次饮水即可。

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