打造性感蜜桃臀必须每天坚持40分钟
文章导读
登楼梯瘦臀部
美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨设计了以下几套臀部锻炼法。
瘦臀部运动减肥法：一步迈两层台阶的爬楼梯方式，因为身体髋角的改变更大，所以对臀部的刺激越明显，登楼梯的时候一次登两级，是瘦臀部的好方法。
上坡跑瘦臀部
上坡跑步因为人在运动中髋角改变更大了，有效地刺激了臀部，另外加上长距离慢跑是较好的有氧减脂运动，还能减去臀部囤积已久的脂肪，就这两方面来讲，上坡跑是很好的瘦臀部运动。
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