网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 健身 >> 正文

坚持住这5分钟将会有惊奇的效果

作者:小幺女 时间:2016-07-04 10:37:13 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

坚持住这5分钟将会有惊奇的效果                                           (4)

5、反弓步加前举

时间:4:00-5:00

?双脚并拢,站立。带子一端踩右脚下。

?左手抓住带子另一端和一个哑铃。

?右手放在髋部上。

?左脚往后踏一步,双膝各弯曲90°。

?同时,往前抬高左臂至肩高位置。

?放低,重复。

?重复8至12次。换边,再重复。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫