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羞!在床上做才能得到最好的效果

作者:小幺女 时间:2016-06-30 15:10:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

4.仰卧下肢屈伸。

做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。

做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

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