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羞!在床上做才能得到最好的效果

作者:小幺女 时间:2016-06-30 15:10:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

羞!在床上做才能得到最好的效果                                         (2)

2.伸懒腰。

睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。

同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。

3.仰卧侧屈。

仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。

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