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简单小动作迅速提升你的“表现力”

作者:小幺女 时间:2016-06-30 10:47:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

简单小动作迅速提升你的“表现力”                                       (3)

简单小动作提升你的运动表现

1. 跨步练习:在你的正前方1米位置和左斜前方1米位置各摆放一个雪糕筒。起始动作时身体直立,右脚向左前方跨一小步,弯曲两腿膝盖,呈弓箭步,上身前倾,但保持腰挺直,用左手去摸雪糕筒,然后退回直立姿势。左脚向正前方跨一小步,姿势与刚才一样,右手去摸雪糕筒,然后退回直立姿势。如此反复15个动作。

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