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别担心!这样做你会越做精力越充沛

作者:小幺女 时间:2016-06-22 14:00:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

2、上臂拉伸运动:

双臂上举,手心相对,然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同样维持20秒。

3、体侧伸展运动:

右手叉腰,左手向上伸,然后身体向右侧弯曲,维持20秒后换边。

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