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床上这么动让宅女越宅身材越好

作者:小幺女 时间:2016-05-27 15:31:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

动作三:

用肘关节前臂以及脚尖将整个身体撑起,身体像平板一样平行于地面,把更多的关注集中在腹部的用力和收紧上,保持30秒钟左右的时间。做5-6次即可。

作用:消耗手臂、肩膀、腹部等身体部位的脂肪,拉伸出柔和的身体线条。

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