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偷着乐吧!这三种运动最适合懒女人

作者:小幺女 时间:2016-05-27 15:30:54 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

腰部运动

想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

延伸阅读:女人运动的好处有哪些?

使心情更愉快

有研究表明,运动过程中,手脚互运动,伸展肢体,而内心的抑郁会很快消除。所以运动可以让女性朋友更加快乐。

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