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男人最需要多多锻炼这个部位

作者:小幺女 时间:2016-05-23 17:11:55 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

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