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清瘦男健身七原则华丽变身肌肉男

作者:立秋 时间:2014-10-13 11:19:02 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

3.打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

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