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13个运动减肥窍门 加快燃脂

作者:1香米 时间:2014-06-27 07:04:57 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

6、30~45分钟的运动时间

有氧运动持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%,进入减肥最佳阶段。运动超过45分钟以后,脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动时间为30-45分钟。

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