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肌肉男教你在家如何练胸肌

作者:1香米 时间:2014-06-19 10:46:46 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


5、抬高式俯卧撑标准动作

这个动作跟步骤2差不错,下压并撑起,重复。20个一组,做完一组后恢复30秒,再做第二组。

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