文章导读:冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好得锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。 坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽、富有弹性、身体健

文章导读:水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!!!! 5、整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动

相信很多人都是知道冬泳的好处的，但是对于冬泳的好处具体有些什么，大多数人还是不了解的，这主要是因为在现实中，真正会冬泳的人还是很少的，一般人对于冬泳都是很畏惧和恐惧的，因为

文章导读: 8、冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 此外，还有许多人可以从冬泳中找到自信，得到心理

冬泳，显而易见这是一种只能在冬季进行的运动方式，很多人都认为冬泳是非常强身健体的，但是还是有很多的人在冬泳这个运动项目上有很多的误区，下面就请专家为我们详细讲解。

冬泳应避开误区，运动方式有很多种，每一种都有其特点效果和误区，那么在冬季来说我们对于冬泳并不陌生，但是运动专家提醒朋友们在冬泳时我们应该避开几种误区。  

在寒冷的冬天里游泳，不是每一个会游泳的人都可以接受的，这是需要一个很强大毅力才可能完成的运动。在冬天里游泳看似非常疯狂，但其所产生的锻炼效果却是非常可观的。下面就跟

在冬季，冬泳也是一种常见的体育项目，冬泳可以强身健体，提高我们身体对疾病的抵抗能力，健美我们的形体，让身体能够快速的适应气候的变化，对于增强我们健康的体魄是非常有必要的，可

游泳一直是深受大众喜爱的运动项目，特别是现在越来越多的老年人加入了冬泳的行列，游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。冬泳虽好

      冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。具体冬泳还有其它那些好处以及冬泳时需要注意什么，让小编来详细介绍下，

老年人冬泳或晨练应要特别注意，现在很多的老年人为了保持强健的体魄，开始在冬季进行很多的冬泳比赛，有些人很赞同这一运动，但是也有很多的人质疑这种极限运动对于老年人的

冬季冬泳的养生运动，运动随处可见，但是一提到冬季的冬泳很多的朋友听到就很冷了，很多人认为冬季冬泳会把人冻坏的，其实专家表示这只是表面上的理解，实际上在冬季水温要比

鼻炎的问题是我们很多人都非常头疼的一个大问题，鼻炎可能会给我们自身带来头晕头疼的情况，我们日常可以采用烟熏疗法进行治疗，烟熏疗法可以通过刺激我们鼻腔内的黏膜，达到一个非常不错的治愈

在大家的印象里，冬泳的人身体素质很好，不爱生病。既然冬泳对身体这么好，那么岂不是人人都应该尝试？其实并不是的。并不是每一个人动适合冬泳，面对冰冷的水面，无疑是比较的恐惧，而

大家对关节炎问题应该不太陌生，因为在生活当中其实，这是比较常会发生的一种关节疾病，所以肯定应该注重科学有效的治疗和解决方法了，而在现在除了比较基本的一些关节治疗用药之外，很多人也会

很多人喜欢游泳，而且不分季节地游泳。现在冬天到了，一提到冬泳，相信大家后脊背都开始发凉了吧。其实你们不知道冬泳是对身体有很大的好处的，它能够增强抗寒能力、增强心肺功能，还能

冬泳是一项深受大家喜爱的冬季室外运动。每当看见冬泳归来的人满面红光、雄赳赳气昂昂的样子，人们难免会羡慕不已，但冬天天气严寒，室外温度低，而人体血管随着温度降低而收缩，进而导

大家在夏季一定很喜欢游泳，无论是室外还是室内，老少皆宜，而在寒冷的冬季在室内游泳需要哪些注意事项呢？其实这是生活的常识，相信游泳这个一直深受大众喜爱的运动项目一定可以让大家

文章导读:吹风机将头发吹干。 最后，要提醒大家的是，游泳要掌握适宜的运动量，应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划，且持之以恒，一定

被称为“血管体操”的冬泳正在成为人们冬季健身的时尚运动，在我国北方地区开展较为普遍，特别是近些年来，冬泳队伍快速壮大。但应该注意的是，参加冬泳应该以适当为先。

文章导读:热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。 最后，要提醒大家的是，冬季游泳要掌握适宜的

越来越多的喜欢上了冬泳，普遍都认为冬季去游泳是对身体有好处的。但熟不知，这种想法却是错误的，冬季游泳并不是适合所有人的， 小编帮你介绍下冬季游泳存在的误区。

冬季游泳不仅能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能。既然冬天这么适合游泳，那冬天游泳需要注意什么呢? (1)游泳时，必须注意安全。凡患有

到了冬天时天气就开始冷起来，喜欢游泳的人们多到室内进行，也有少数人进行室外的游泳，被人们称作是冬泳，此时我们会观察到河里的水已经很凉，下水里必须做好热身，身

冬季游泳是对自我的一种挑战，很多人都会选择在炎热的夏季游泳，当时的主要目的是为了避暑，而冬季游泳，需要应对寒冷气候，冬泳在一定程度上确实要比其他季节的游泳好处多，但

随着现代社会人们对运动的重视度越来越高，因此很多朋友在日常生活中都养成了游泳的好习惯。而那些酷爱这项运动的朋友们不仅只会在夏季进行这项运动，即使在寒冷的冬季

很多朋友们在冬天的时候会选择游泳来锻炼身体，通过游泳对于朋友们经脉的舒展和身体的放松都是非常有利于的，尤其是在冬天的时候经常的游泳锻炼对于增强朋友们的身体素质是非常

我国南方水系发达、水温适中，冬季也没有冰冻期，所以那里的人们每年在江河里游泳的机会比北方要多很多，反观北方，冬季漫长，江河冰冻，大部分人不得已只能暂时放弃游泳，然而，在大部

我们都知道毛泽东曾经在冬天横游长江，想得出冬天的水是有多么的冷，但是现在也出现了很多人在冬天游泳，是一群冬泳发烧友，在游泳的时候我们都知道如果放松不好，会引起抽筋等问题，这

游泳是大家都知道的一项运动，特别是体育竞赛的时候，我们也可以看到游泳比赛。大家所知道的一般是夏季的时候来游泳，这想起来都是十分舒服的，但是今天我就要让大家来熟悉一下冬泳了，