运动常识
大众养生网运动常识栏目,为您介绍运动注意事项、运动保健的常识,最大限度避免运动时产生意外伤害,合理科学运动拥有更多健康。。
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运动神经元
身体上的器官太多,每种都有每种的不同之处,所起的作用也更是不相同,很多朋友不知道什么是运动神经元,不知道它在人体中扮演的角色是怎样的,这篇文章针对大家关注的问题,接下来的内...
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站桩的好处
站桩是气功里最常见的一种功夫,而且这种功夫也是最简单的最容易学的一种功夫。如果站桩的方法正确,站桩还可以起到一定的作用,比如说站桩可以让我们强身健体,站桩还可以治...
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网球肘的治疗偏方
网球肘是一种常见的肘部疾病,一般的患病人群以白领居多,特别是整天坐在电脑前的人群,长期使用手臂很容易患上网球肘。之所以称为是网球肘,主要因为最早患上网球肘的是网球...
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提肛运动的好处
提肛运动是一种很好的养生运动,不但可以增强体质,还对多种疾病有辅助治疗的作用,无论对于男女,提肛运动的好处都是有很多的,可以帮助男性预防和治疗某些前列腺疾病,也可...
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提肛运动怎么做
对于提肛运动,相信大家都听说过一些,它可以是防治肛门疾病的一个辅助手段,当然,疾病来临时,还是要到正规医院接受科学的治疗方法,但是提肛运动也是帮助疾病恢复和得到较好治疗效果...
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单杠具体的训练方法是有哪些
单杠是一种很常见的运动器材的,很多的学校都有着这样一种器材的,很是简单,但是很是有效的实现对人们的肌肉和身体的运动协调能力进行锻炼,这些都是很好的,但是很多的人只...
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运动后不可马上喝水和洗澡
运动后,身体会有不同程度的缺水,而且人也会觉得特别热,这时候很多人会图一时痛快而马上喝水、洗澡,希望让自己感觉舒服一些,其实,这样做是很不科学的,它可能会影响身体...
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挑选跳绳是有方法的
很多人喜欢跳绳,是因为它既经济又实惠的健身方法,市场上很多跳绳的种类很多,但是如何挑选一条属于自己的跳绳呢?小编告诉你一个小窍门吧! ...
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瑜伽什么时候做最好
运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用,那选择运动也是需要坚持的进行,这样使得身体能够得到很好发展,同时运动的种类比较多,选择的时候,也是...
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跳绳能瘦腿吗
对身体局部减肥成为了现在很热门的话题,每天都是有着很多人都在讨厌如何减肥,怎么能够瘦腰,怎么能够瘦腿,那对这些局部的减肥,在方法选择上都是要正确的进行,这样对自身健康才不会...
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锻炼后如何减免肌肉酸痛
锻炼后如何减免肌肉酸痛 在锻炼前“预热”身体做几个准备动作,是大家普遍采取的方法。 健身或大量运动后,出现肌肉酸痛,为了减轻...
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金鸡独立的好处
金鸡独立的好处: 一、单脚站立: 练习单腿站立的方法非常简单。只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟。注意:关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平...
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打羽毛球的好处
乳毛球是现在很多人都喜爱的活动,这样的活动对人体各方面都是有着很好的帮助,尤其是对减肥的女性,都是选择这样的方式,但是对打羽毛球的好处,也是很多人不太了解的,所以在选择这项...
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打羽毛球的技巧
生活中运动是很常见的,而且生活中常见的运动种类很多,尤其是女性在减肥的时候,都是会选择不同的运动方式,这样对消除身体多余的脂肪也是有着很好帮助,但是对运动选择,也是需要对它...
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普拉提减肥瑜伽
普拉提减肥瑜伽据说是一种很好的减肥方法,不过不少人都不是很了解普拉提减肥瑜伽的方法,下面我们就一起去看看这些普拉提减肥瑜伽的练习方式,看看究竟使用普拉提瑜伽来进行减肥的话,...
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怎样促进新陈代谢
众所周知新陈代谢对人体的健康有着很大的帮助,对于任何一个人来说如果新陈代谢不足的话,那么都是会引起很多的健康问题的,对于孩子来说如果新陈代谢不好的话,就有可能会影响到正常的...
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暖宝宝怎么用
暖宝宝以价格低廉、使用安全、使用方便、使用方法简单而深受消费者喜欢和信赖,是最近几年大家最常用的一种取暖方法,但是也要因人而宜,也有很多人在用的时候要特别注意,甚至不能用。...
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游泳安全知识
世界上唯一用钱买不到的就是时间,时间对于每个人来说是最公平的事情,现在又到了春天,转眼夏天的脚步就要走近我们了,随着夏季气温的不断升高,朋友们一定会想到夏天的标志性运动——...
标签: 游泳安全知识小学生游泳安全知识游泳安全知识资料 -
科学锻炼突破肌肉增长极限
导读:经过科学的,有针对性的器械健身锻炼,能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养又很快得到补充,而且补充的量会比...
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男人如何拥有结实的胸肌
1、充分活动开肩关节 胸肌练习会给肩关节造成很大压力,所以一定要在热身时把肩关节向各个方向活动开。第一组用杠铃杆就够了,这样...
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有氧运动是否提高代谢呢?
导读:肥胖已成为影响人类健康的大敌,减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起,减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都...
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有氧运动有什么好处?
导读:有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次...
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教你如何选择适合自己的运动项目
很多人因为不知道怎么选择适合自己的运动项目而经常苦恼,有时候选了又觉得不适合自己,而不选又不知道哪种运动最适合自己,下面专家将为您详细讲解如何正确选择适合自己的运动。 ...
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为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位
为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位?有可能大家会认为,是长期坐着工作的原因,但是,不是久坐工作的人,肥胖的时候,也是腹部先期产生多余的脂肪,这就说明,并不是长期坐着的人,才会...
标签: 腹肌三角肌脂肪
科普视频
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