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秋天的男女必须掌握好一个“度”

作者:小幺女 时间:2016-10-13 14:11:06 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

秋天的男女必须掌握好一个“度”                                               (2)

三、注意适量不过度

秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的有氧运动项目,不但能够强健身体,还能预防癌症等疾病的发生。

四、注意受凉不感冒

秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服,锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

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