长时间在水里“做”竟会导致头痛
文章导读
2、忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳。
月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳。
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳。
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳。
水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食。
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久。
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
相关文章
相关问答
- 我在游泳之后耳朵进水出不来怎么办啊？3717阅读
- 游泳前吃什么比较好呢？4618阅读
- 游泳能不能长高3925阅读
- 如何才能够减掉腰部的游泳圈啊？4920阅读
- 游泳圈的话怎么才能够减掉啊？4390阅读
- 肚子上的游泳圈怎么减比较好啊？3730阅读
- 游泳能够减掉肚子上的肉吗？3391阅读
- 新生儿游泳的好处有什么？3926阅读
- 新生儿游泳好不好的啊？3673阅读
- 让新生儿游泳对新生儿真的好吗？4004阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4730阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3596阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4665阅读
- 生疮该怎么办呢？4868阅读
