孕妈动起来！助你快速生产
文章导读
4、腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
5、爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
6、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
相关文章
相关问答
- 孕妈妈感冒了可不可以喝板蓝根？4666阅读
- 孕妈妈感冒初期了怎么办？3880阅读
- 孕妈妈有点感冒怎么办？3044阅读
- 孕妈妈感冒了痰多怎么办？4547阅读
- 孕妈妈感冒了吃什么水果？3691阅读
- 孕妈妈感冒了能喝牛奶么？3400阅读
- 孕妈妈感冒了咽喉痛如何处理？4724阅读
- 孕妈妈感冒了是否能喝板蓝根吗？3029阅读
- 孕妈妈得了肠胃感冒怎么办？4698阅读
- 孕妈妈得了感冒怎么办？3499阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4693阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4667阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3901阅读
- 生疮该怎么办呢？3731阅读
