网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 运动常识 >> 正文

生命在于运动,一项运动帮助调理肠胃

作者:yj520 时间:2016-08-22 10:15:11 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生命在于运动,一项运动帮助调理肠胃(3)

定量散步是按照特定路线、速度和时间走完规定路程,最好将平坦路面与爬坡攀高交替,快慢结合。此法对锻炼老年人的心肺功能大有益处。

摆臂散步时两臂随步伐做较大幅度摆动。此法可强化骨关节和呼吸功能,防治肩周炎。

摩腹散步是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周,正反向交替进行,每分钟40至60步,每次5至10分钟。此法适合患有慢性胃肠疾病的老人。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫