防治鼠标手的小运动，你今天做了吗？
文章导读
4.手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。可以防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
5.舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。可以增强关节抵抗力，促进血液循环。
6.右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，反复做100次。
7.吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。可以锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
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