散步对老人的好处是非常多的，下面我们不妨来看看。
1、提高适应力
它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
2、调节精神
它可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。
3、保持关节的灵活性
散步是慢性而温和的运动，能保持关节的灵活，还能同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
4、提高肌体免疫力
散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，增强免疫功能，减少患动脉硬化的可能性。
5、提高消化能力
散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”会使消化系统的血液循环加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
6、有益于心血管系统、呼吸系统
它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
吹一样的风问#哦以前工作特别的忙，都没有好好的休息过，最近一段时间休息，我经常会运动，喜欢散步，可是有点担心，想知道什么时间散步会好点？大众养生网小编解答：散步
睁大你的眼睛问#我怀孕之后一直特别的喜欢散步，但是坐车去医院检查的时候发现我的胎盘有一些低置的情况，不知道这个时候还可以进行散步吗？大众养生网小编解答：如果说自
如果胎盘低的话是不建议出去散步的，走路时间太长都是很不好的，而且如果是出现过流血的情况建议最好还是卧床休息，不要经常的走动，不然是有很大的流产或者是早产的可能性
仅存的记忆。问#最近闲来无聊，我总是在晚饭之后就出去散步了，由于时间也比较空闲，所以我都会散步一个多小时，请问每天饭后散步一小时有哪些好处呢？大众养生网小编解答
纯情小男人，问#夏天的天气很热，每次吃晚饭之后，家里的人都会外出散散步，而且每次都要散步一个小时以上，那么散步一小时能够消耗多少热量呢？大众养生网小编解答：在吃
一天之计在于晨，很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或是别的地方散步、跑步做运动，即呼吸到清晨的清新空气，又得到了锻炼的效果。其实，专家支持，早晨的树木会散发一种物质
