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女人睡前这个小事做一做,比减肥药都管用

作者:yj520 时间:2016-07-11 10:12:47 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

这个在家里地上铺个毯子就能做!

在床上的时候,还没睡觉的时候,可以活动 一下自己的脚踝,坚持多多多几个循环,不仅可以达到减肥的效果,还可以让您的全身放松哦,每个女人在晚上睡觉之前可以试试做做哦,一定会让您非常的舒服的哦。

(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)

再也不怕肚子上有赘肉!

假如您的身体的柔韧性非常好的话,那就要展示一下,在晚上睡觉之前可以多多的做做这个动作,不仅可以锻炼身体,还可以保持身材呢,并且还可以消耗大量的热量,真的是不想瘦都不行的哦!做完之后可以晚上吃几个草莓补充一下营养哦!

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