网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 运动常识 >> 正文

健身房里的十大潜规则,务必遵守

作者:小幺女 时间:2016-07-06 10:58:41 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

4)不要发出太大的运动声音

要保持健身房的清净,用完了器械后不要随意的摔在地上,一方面会影响其他人,另一方面也会对健身器械造成损坏!另外训练时尽量把叫喊声压到最低。当然,在做耗力气的举重运动时,发出一点小噪音是很正常的。

5)不要给正在锻炼的人施加压力

如果你想使用的器械有其他人正在锻炼,而且很明显他还没打算结束,你最好先站在一旁等着。

6)学会限制自己

考虑人的承受能力,一个人最好只在一种健身器械上运动二三十分钟,尽量不要超过这个时间限制。适当运动后,应该休息一下,这样既可以让身体得到恢复。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫