4)不要发出太大的运动声音
要保持健身房的清净,用完了器械后不要随意的摔在地上,一方面会影响其他人,另一方面也会对健身器械造成损坏!另外训练时尽量把叫喊声压到最低。当然,在做耗力气的举重运动时,发出一点小噪音是很正常的。
5)不要给正在锻炼的人施加压力
如果你想使用的器械有其他人正在锻炼,而且很明显他还没打算结束,你最好先站在一旁等着。
6)学会限制自己
考虑人的承受能力,一个人最好只在一种健身器械上运动二三十分钟,尽量不要超过这个时间限制。适当运动后,应该休息一下,这样既可以让身体得到恢复。