这样做越久越会产生疲劳感
文章导读
为了完成测试，Tomaras找来10个训练有素的场地自行车运动员，让他们分别完成以上的两种热身方案后，再完成一组30秒的Wingate测试。Wingate测试是一种在固定自行车上完成的体能测试，目标是了解受试者的峰值无氧运动功率，以便了解其无氧运动能力。完成测试后，分别抽取了受试者的血样，以监测血清乳酸的浓度。
试验结果表明，受试者完成简化热身方案后参加Wingate测试的成绩显著高于完成传统方案之后。简化方案后的测试峰值输出功率较传统方案后提升了6%，而前者测试后的血清乳酸浓度则较后者显著降低。Tomaras表示，6%差距看似不起眼，但是对竞技体育选手来说，一点点差距也许就意味着和金牌失之交臂。他进一步提议，以厌氧运动为主的竞技体育都应该摈弃过于漫长、令人筋疲力尽的热身运动，改为使用更简短、更高效的简化版热身运动。
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