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每天1动作至少让你长寿10年

作者:杨璐璐 时间:2016-05-20 10:06:52 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


其实拉筋不必刻意去做,很多运动中都有助于拉筋。瑜伽可以锻炼身体的柔韧性,在做瑜伽的同时也是在拉筋,只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合。



其实拉筋不必刻意去做,很多运动中都有助于拉筋。


跳舞和压腿也有助于拉筋,跳舞是一项全身运动,其更注重于身体的协调和优美。如果我们先在运动量少的情况下更好的拉筋,那么只需要单独的做拉筋动作就可以。



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