哑铃快速瘦臂 一周赶跑拜拜肉
文章导读
哑铃瘦手臂方法一
自然站直，双手握着1.5-3公斤的哑铃。手心向前，双手放在身体两侧。慢慢抬起右膝，收紧腹部肌肉保持身体平衡。慢慢屈肘，向上举起哑铃。让哑铃向胸部方向提拉，双肘紧扣身体两侧。然后慢慢放下双手和右膝。换另一条腿重复练习。
相关文章
相关问答
- 哑铃最好的锻炼计划有哪些？3522阅读
- 用哑铃如何锻炼全身肌肉？3420阅读
- 缩阴哑铃有用的吗？3317阅读
- 哑铃的练习方法是什么4910阅读
- 怎么用哑铃练腹肌呢4485阅读
- 哑铃怎么练肱二头肌？3600阅读
- 如何锻炼哑铃比较好？3244阅读
- 杠铃杆可以用哑铃片吗？3615阅读
- 哑铃可以减肥的吗？3029阅读
- 哑铃多少公斤比较合适呢？3240阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4345阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3982阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3726阅读
- 生疮该怎么办呢？4137阅读
