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克服心脏功能毛病,一项运动帮你搞定

作者:yj520 时间:2016-11-21 18:26:54 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

克服心脏功能毛病,一项运动帮你搞定(3)

蹬踏的动作

一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。骑行时,脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。

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