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瑜伽什么时候做最好

作者:小龙 时间:2014-04-24 17:02:58 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


5.晚间的瑜伽练习,使我们的身心处于宁静祥和的所在,放松大脑,释放压力,缓和紧张的情绪,消除一天来身体的疲劳,梳理睡眠,帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。

(适合练习时间45分钟至1小时,时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫,难以入睡)


通过以上介绍,对瑜伽什么时候做最好呢,也是有着很好的了解,所以对选择这样运动,都是可以放心进行,但是要注意的是,对这样运动选择同时,也是要坚持的练习最佳,这样对身体各方面才会有很好的帮助作用。

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