食疗功效解决今夏“空调病”

作者:养生专家  时间:2013-03-07 00:00:00  来源: 大众养生网

闷热

夏季闷热的天气就要到来了,炎热的程度不断升高,很多人就开始足不出户了,躲在空调房里出冷气,空调病也就随之而来。

昨日,记者从第三军医大学新桥医院获悉,连日来,心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等病患猛增,其中超过半数病患都与频繁使用空调有关。该院营养科主任王建副教授提醒,做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。在新桥医院急诊科候诊的崔先生告诉记者,近一周每晚都要出去应酬,经常回到家已是半夜。周日晚回家睡觉时闷热难耐就打开了空调,没想半夜一场雨后气温下降,没来得及关空调,结果第二天就发烧、腹泻。

主任介绍,夏季预防空调病,在正确合理的使用空调的同时,还需要保持合理膳食和适量的运动。饮食不要贪图凉快,尽量少吃冷饮食品,每日不少于8杯温开水或者茶水。同时,由于夏季排汗较多,汗液中排出最多的是赖氨酸,而赖氨酸多存在于动物食品中,因而要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足,可导致人体易于疲劳,体重减轻,皮肤干燥,肌肉萎缩,水肿,抵抗力降低。此外,食物应以开胃的和清淡的为主,例如冬瓜百合青菜、绿豆汤、莲子粥等。

特别是可以适量增加蔬菜和瓜果。蔬果不仅富含维生素、矿物质,还可补充大量的水分。专家还建议,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。可以在上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝,姜汤不可过淡也不宜太浓,一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖,红糖有活血化淤、调经等作用,对经常畏寒的女性朋友尤为适合。

空调虽好,可不能贪恋哦,注意合理使用。

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