减肥吃什么饱腹感强？
女，28岁，现在我处于减肥期间不管正常饮食，但是经常会出现过度饥饿的表现，减肥吃什么饱腹感强？
医生回答
减肥吃一些纤维素比较丰富的食物饱腹感强，比如喝燕麦粥或者是吃全麦面包，另外也可以喝一些粗粮粥，可以延长胃排空的时间。减肥期间需要适当控制饮食，否则会影响减肥的效果，如果本身特别的肥胖需要早期做手术，才能达到彻底减肥的效果，比如抽脂手术。
减肥可以吃新鲜的水果蔬菜吃饱腹感强，比如苹果、香蕉、梨、白菜等。在减肥期间在饮食上一定要注意尽量不要吃高油脂食物，可以适当的吃一些含有维生素类的食物以及新鲜水果，能达到饱腹感的效果，也能促进肠胃蠕动，从而达到身体减肥的效果。