早餐吃什么有利于减肥?

女,24岁,我的身体出现了肥胖,想要通过调整好饮食来减肥,早餐吃什么有利于减肥?

医生回答

白明  副主任医师  整形外科 中国医学科学院北京协和医院 

早餐吃膳食纤维含量丰富的食物有利于减肥,比如玉米、紫薯以及红薯等。减肥期间一定要控制好个人饮食,早餐可以多吃膳食纤维含量丰富的食物,因为这些食物当中的热量比较低,并且不含有脂肪使用之后不容易导致脂肪堆积,可以为减肥提供有力的保障。


谢洋春  主任医师  整形外科 中国医学科学院整形外科医院 

早餐通常多吃一些蔬菜和水果有利于减肥。但是食物上的调理只能达到辅助的作用,并不能彻底改善肥胖,如果身体比较肥胖,可以通过吸脂手术的方法改善,主要是通过真空负压的原理,将抽脂管放在脂肪堆积的部位,把多余的脂肪抽出体外,从而达到塑身和减肥的效果。