怎样锻炼盆底肌?
女,38岁,我的阴道出现了明显的松弛,医生推荐通过锻炼盆底肌来改善,怎样锻炼盆底肌?
医生回答
锻炼盆底肌可以到正规的医院,在医生的指导下,通过专业的设备来达到盆底肌的修复训练。在平时可以适当的做一些提臀运动、瑜伽训练等帮助盆底肌恢复。在妊娠的期间出现盆底肌松弛的问题,属于正常的情况,避免压力过大。出现阴道松弛的问题,还可以选择通过激光的方式来治疗。
一般可以通过提肛运动的方法锻炼盆底肌,长时间的坚持,能够增加阴道部位的肌肉张力。必要的时候也可以到医院通过缩阴手术的方法的治疗。缩阴手术主要是将局部的软组织切除一部分,经过褶皱性的缝合之后,能够让阴道变得更加的紧致。