减肥餐一日三餐能吃什么??

女,34岁,身材比较肥胖,我想制定合理的减肥餐来变瘦,减肥餐一日三餐能吃什么?

医生回答

毕见海  副主任医师  整形外科 山东省立医院 

减肥餐一日三餐一般情况下能吃鸡蛋、龙须面或者红薯等,含有的热量较低,不容易加重肥胖。饮食调理是个漫长的过程,作用比较轻微,必要时做吸脂手术,需要吸取的脂肪含量过多时要分少量多次操作,对身体创伤较小,维持时间长,不容易复发和反弹。术后要定时到医美机构复查。


谢洋春  主任医师  整形外科 中国医学科学院整形外科医院 

减肥餐一日三餐可以吃一些粗纤维的食物,也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,但是不可以吃辛辣刺激性以及油炸类的食物。刺激性的食物会增加人体的食欲,不利于减肥,而油腻的食物含油脂比较多,会导致体内出现油脂堆积。减肥也可以到正规的医院做吸脂。