减肥期间晚上很饿怎么办？
女，21岁，我最近一直在减肥，每到晚上的时候就会出现饿肚子的症状，减肥期间晚上很饿怎么办？
医生回答
减肥期间晚上很饿可以喝温开水或者是吃一些新鲜水果。多喝水可以促进胃肠道蠕动，还能补充身体所需水分来促进皮肤代谢，水果当中含有非常丰富的维生素和纤维素，在吃了之后也能增强体质和减少脂肪堆积。减肥最好选择健康方法，比如改善饮食和运动。
减肥期间晚上很饿应该适当补充低热量、营养丰富的食物，比如说绿色的果蔬汁，也可以选择喝一杯牛奶吃粗粮，因为里面的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入。想要快速瘦身塑形，应该选择吸脂手术，利用真空负压原理，在局部做了切口之后抽吸出多余脂肪组织。