每天慢跑三公里能减肥吗？
女，23岁，腿部脂肪堆积比较多，我现在想通过慢跑的方法来减肥，每天慢跑三公里能减肥吗？
医生回答
每天慢跑三公里是能减肥的。慢跑属于有氧运动，可以促进体内血液循环和新陈代谢，还能加快皮下脂肪分解，每天坚持跑步，可以改善体型来达到减肥效果。跑步期间还需要配合埋线减肥或者光纤溶脂减肥，才能加快体内脂肪的排出，这样体型恢复到正常。
每天慢跑三公里一般是可以减肥的，不过需要每天坚持，长时间后才能够看到减肥的作用。因为跑步的时候能够消耗体内多余的热量跟脂肪，应该做好心理准备，需要漫长过程，也需要配合上饮食的调整，选择高蛋白低热量的食物。想要快速瘦身塑型，可以选择吸脂手术。