什么食物含蛋白质较高？
女，33岁，长时间熬夜工作，我发现脸上的皮肤比较干燥，现在想要改善饮食来补充蛋白，什么食物含蛋白质较高？
医生回答
牛奶和鸡蛋等食物含蛋白质较高。牛奶和鸡蛋属于比较常见食物，其中的蛋白含量比较高，微量元素也是非常丰富，在吃了之后能快速被胃疼的吸收，还可以补充皮肤所需营养，来增强皮肤的免疫力。在改善饮食期间皮肤没有得到改善，可以选择注射胶原蛋白和玻尿酸治疗。
含蛋白质较高的食物是蛋类、瘦肉、鱼虾类以及豆类和乳类等。如果皮肤状态比较差，有了松弛和下垂，只是通过吃蛋白质含量高的食物，不会有明显的影响。还应该选择注射胶原蛋白或者是玻尿酸治疗，能够逐渐被身体吸收跟代谢，让皮肤的弹性增加。