紫米和黑米哪个适合减肥吃？
女，30岁，我现在正处于减肥期间，想要在饮食上做调整，达到减肥效果，紫米和黑米哪个适合减肥吃？
医生回答
紫米和黑米相比较来讲，黑米比较好。黑米和紫米都属于粗粮，其中含有的膳食纤维比较丰富，在使用后能增加饱腹感，还能降低食欲，有利于身体健康，不过见效比较慢，想要快速达到减肥效果，也可以做全身的抽脂手术。手术过程中能将体内的脂肪去除。
紫米和黑米两个相对比较来说紫米比较适合减肥。紫米本身含有丰富的膳食纤维，可以给人体补充多种微量元素，同时还会起到饱腹感，减少脂肪堆积的作用。如果爱美人士的肥胖程度特别严重，必要时也可以到医院通过埋线减肥的方法来瘦身。