基础代谢率怎么提高？
女，26岁，我一直在通过运动减肥，效果不是很明显，朋友说是身体内代谢比较慢引起的，基础代谢率怎么提高？
医生回答
基础代谢率需要做有氧运动，会增加体内代谢功能，多喝一些温开水也能够起到辅助作用。体内出现脂肪堆积，也可以选择注射溶脂针，里面主要是肉毒素成分，会把脂肪彻底分解使身材变瘦。减肥期间尽量不要吃高热量食物，避免出现脂肪堆积，会影响减肥效果。
提高基础代谢率提高在平时适当的做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、健身等，能够加快脂肪层的流动速度，促使脂肪的分解，对于减肥有一定的辅助效果，在饮食上可以多吃一些蔬菜水果。减肥目前比较快速的有效方法是通过吸脂技术来治疗，效果较为显著。