减肥一天跳绳多少个合适？

减肥一天跳绳多少个合适

医生回答

减肥一天一般跳绳1200到2000个左右合适。跳绳是一种比较常见的运动方法，可以促进体内的脂肪燃烧，长期的坚持可以达到减肥的效果，但还需要合理的控制饮食，饮食上不要吃高热量以及高脂肪的食物，多吃一些含膳食纤维以及维生素的食物。若想要达到快速减肥的效果，可以通过激光溶脂的方法来改善。

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